“有什么你直说，没事的。如果不是特别难的事情，我一定都答应你。”陈漠等了半天还不见他说话，实在忍不住，催促道。

“我。。。。。我听您曾说过。。。。。。。。

你们那里人都长寿。。。。。。

您还说。。。。。。。

你们那里的人都天天锻炼，您能不能。。。。。。

能不能。。。。。。。

把那锻炼的方法透露一些给我呢？”艾法顿伯爵脸红脖子粗吞吞吐吐的终于把请求说了出来。

这请求听的陈漠一愣。

“呃。。。。。。。”他完全没想到会是这样的请求。那不过是自己顺嘴一说，他竟这么有心。陈漠哪里有什么锻炼的方法。总不能告诉艾法顿每天去公园跑圈吧？

公园！陈漠灵机一动，立刻想到了办法。

“我们这训练方法不一定适用你们西方人啊。我倒是可以告诉你，但你要试了没有效果可不要怪我。”陈漠先给艾法顿打了个预防针到。他心里十分清楚，这肯定没有效果。

“没问题。我明白的，毕竟体质不同，吃的也不一样。”艾法顿激动坏了，连连点头道。

陈漠看他这么心诚。在系统里搜索半天。拿出来两本画册给他，他知道汉字他肯定是看不懂，所以给他专门找的画册。

“这是两本画册。你拿回去看看，这两本一本适合早上练，另外一本适合晚上练。

你看，这本第八套广播体操，就早餐后练。这本广场舞指南，就适合晚上练。

广场舞这个我们一般需要一种设备播放音乐，你们也没有音乐，你回去随便找什么乐手给你吹个节奏你跟着跳算了。

第八套广播体操我教你口诀你一定要记清楚。”陈漠认真的嘱咐艾法顿到。

艾法顿听的聚精会神，连连点头。

“一二三四，二二三四，三二三四，四二三四，依次递进，一直喊到八二三四，就再来一次。

记住了吗？这口诀很简单，你多练几次我相信一定会行的。”陈漠教导他道。

这个口诀其实对于华夏人来说朗朗上口，又有节奏韵律，非常好记。关键陈漠和艾法顿现在说的是这里的语言，听着和说着就都有些蹩脚了。

艾法顿试了几遍，都没能完全记住。陈漠只好嘱托他不要急，慢慢记。