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王超进入窥天塔中，呼唤了一声：窥天

“主人，我在”

“我怎么观想修炼到现在感觉身体素质很强啊”

“呵呵，那肯定的，这观想不仅仅是对神识、神念的一种锻炼和修养，而且随之身体也会跟着修炼，否则神识能够很旺盛的活过500岁，但你身体衰老很快跟不上的话，那怎么行”

“哦，我说，我感觉自己现在很有力气，而且反应很快呢。对了，我也不能总全凭着身体好就被动挨打吧，我能不能练练武术啊，就是中国的国术”

“可以啊，你想练什么功夫，我就给你什么功夫，只要是人世间出现过的我就能给你”

“听起来口气不小，给我来套《葵花宝典》”

“呵呵，那种功夫需要自宫，你愿意练？”

“啊，真有这种功夫啊？我可不练，算了我还是练练形意拳、太极拳和八极拳吧，动刀动枪的就算了”

“没问题，我这就传授给你，你闭上眼睛，放开神识”

“啊，不是给我书，让我自己练啊”

“不用，在窥天塔中，这种功夫只需要放进你神识中，你自然就会了，平时只需要熟悉熟悉的练练就够了，其实你们人世间的所有的知识都可以这么传授，只不过需要在这窥天塔中才行，出去后就不行了”

“这窥天塔竟然还有这种妙用，真是好东西”。

“当然，以后你会越来越熟悉我这窥天塔的，好好练吧，我看你应该能掌握窥天塔500年”

说完我闭上眼睛放开神识，突然感觉一阵眩晕过来，感觉脑袋中像有条河在哗哗的流淌进来，感觉自己像沐浴在河水中一样，胸口有点压抑，呼吸有点不顺畅，头脑中像突然塞进来千金重物，仿佛过了一个世纪，又好像是一瞬间，那种感觉就过去了。

“主人，我把你需要的这三种拳术都传给你了，你感觉一下”。

耳边传来窥天的声音，王超感觉自己立刻恢复了正常，一按地面准备站起来，谁知手一挨地面，腰上不由自主的一使劲儿，鲤鱼打挺似的就站了起来，肩不摇，膀不晃，感觉就像和平时吃饭、喝水那么自然，根本没有一丁点的停滞，而脚下不由自主的走出了一个不丁不八的站桩姿势，而这个姿势一站定，脑海中顿时闪过一个词：三体桩。

形意拳是我国三大著名内家拳种之一（分别为形意、八卦和太极），这种拳种风格硬打硬进，几如闪电雷鸣，是由直隶深州的李老能所创。

形意，顾名思义乃是由形与意两部分组成，讲究的是“人以身形物之形，物以意以人意悟之”，形是吸取了十二种动物的特长和技能，意是隐藏于内的意识和劲力。

以五行拳和十二形拳为基本拳法，以三体桩为基础，在练的时候讲究的是“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，动作上讲究“起如风，落如箭，打到还嫌慢”。

李老能教了弟子徒孙无数，但真得其真传的就八个，号称八大弟子，其中三位最著名，号称“三大圣手”，一位是郭云深，动作刚猛，一手当关，万手莫挡，人送绰号“半步崩拳打天下”，乃是当时与八卦派董海川、太极拳的杨露禅齐名的京城三大高手之一；第二位是白西元，第三位是宋世荣。

三体桩又叫“三才式”，即天地人三才，其有三七步三体式又有五五步三体式，其中以三七步三体式练习困难，而五五步三体式入门教易。

三七步三体式讲究要站出八个字来，即一顶，二扣，三圆，四敏，五抱，六垂，七曲，八挺。

而王超目前站的这个三体桩即为三七步三体桩，也即郭云深先生革新后的三体桩，感觉桩一站，后脚心一股热气沿着腿一路上窜，从脊椎而上到达后脑，感觉精神百倍，练的纯熟、自然，正合了“练拳有桩步，房屋有立柱”的说法。

当然这仅是入门的功夫，而且即便传入的三种拳法也仅是练法和打法，自己身体反应没到那一步，也仅是理论功夫，就成所谓的“练拳不练功，到老一场空”，只有拳打千遍，才能真正悟得身法的自然，因此仅知道如何练、如何打，而练不到，打不到，也就成纯粹的术研究了，失去了武的真谛。

因此随后我从形意入手，一手一式练起，慢慢的由慢到快，一套五行拳还没打完，就开始气喘如牛了，即便以我观想修炼这么久，依然打不下一套完整的五行拳，更别提十二行拳，甚至太极和八极了。于是暗下决心，一定要练成，不辜负这么良好的机会。

第二天依然早早的醒来，然后走出家门，到小区附近一个小树林里，先练了五行拳，之后依靠三体桩恢复，然后开始练十二形拳，刚练到一半，就听不远处传来一个苍老的声音：“好，有几分火候”。

“啊，谁”，练武的人最忌讳人偷艺，不过这是在公共区域，不好发火，只能是扭头瞪了一眼，就见从树林外走进来一位老者，此人约有60来岁，身材高大，穿着对襟的外套，脚下圆口布鞋，面色红润，精神矍铄，大步走了进来，脸上带着喜悦“小伙子，你这是练的形意吧，跟谁学的啊！”

我一看对方这么大岁数，脑海中想要冒出的火又没了，于是语气冷淡的说：“我这是形意拳，没有跟谁学，自己瞎练的”，说完准备转身就走。

“自己练的？小伙子你这是胡说”这老头一听这话，脸上有点挂不住，不由得急切的说“小伙子，我没别的意思，我也是门里的人，跟着李向左先生习武，看你的三体桩乃郭师云深先生的步法，请问对不对？”。

没想到对方竟然也是练形意拳的，而且还是内门弟子，看来是深的真传，这三体桩竟然都能看得出来，要知道这三七步三体桩乃是郭云深先生在其师传授的五五步三体桩改良后来的，一般别说外行人，即便是内行人如果不是深的亲传的门内之人，而且是需要博览众长的门内真弟子之外，根本分辨不出来的，于是表情转缓很客气的说：“您老好眼力，不瞒您说，我的确是自己练的，阅读了大量的形意拳的书籍，包括郭云深先生《能说形意拳经》，再没事从网上找些相关的视频、论坛中的解释等等，自己琢磨着练的，实在是不知道练的怎么样，您老还请多多指点”。

王超只能这么说，而且也的确是自己练的，没有拜任何人为师，不过得自的传承确是郭云深先生的传承。